Jeudi 26 janvier 2012 – Parc de La Villette / Paris – 19h30 Un groupe d’une dizaine de coureurs solidaires se retrouve, comme toutes les semaines depuis le début du mois de janvier, aux abord du Parc de la Villette… Qui sont-ils ? Des coureurs de l’équipe Aide et Action bien sûr ! Entourés de [...]
déc 082011
Lundi 5 décembre dernier – 19h – Paris 11ème Une trentaine de coureurs du Semi-Marathon de Paris 2012 étaient réunis chez Aide et Action pour une première rencontre placée sous le signe de la solidarité ! Un soirée qui a permis à tous de se rencontrer et d’en savoir plus sur cette aventure sportive et [...]
Prénom : Apolline Âge : 21 ans br Quel type de sportive je suis ? : Une sportive du dimanche - J’étais une grande sportive, mais suite à une blessure j’ai arrêté. J’essayerai de ne pas finir sur les rotules. br Quel(s) sport(s) je pratique ? Un peu de natation et de course à pied. br Trait [...]
Il nous reste 4 semaines d’effort avant le jour J. Les deux prochaines semaines seront importantes dans notre plan. Car nous allons essayer d’intensifier les séances et le kilométrage par semaine. L’objectif est d’effectuer 3 séances (si possible sinon au moins deux) par semaine : deux séances avec des variations d’allure et une séance longue [...]
Après les deux premières semaines d’adaptation à la course à pied, nous sommes maintenant dans la phase de montée en puissance, durant les trois semaines, nous allons développer notre corps à mieux assimiler l’oxygène. Les objectifs lors cette période sont : 1) Volume entrainement L’objectif est d’aller progressivement vers un volume hebdomadaire d’au moins 21 [...]
