Prénom: Marie Âge : 28 ans Quel type de sportive je suis ? : Un Raymond Poulidor (toujours 2e!). Trait de caractère principal : fonceuse. J’aime : Les enfants, courir, l’intelligence du cœur J’aime pas : La tricherie. Quel(s) sport(s) je pratique ?: Je suis une coureuse très régulière Je cours pour Aide et Action [...]
Prénom : Jean Louis Âge : 65 ans Quel type de sportif je suis ? : Un Raymond Poulidor (toujours 2e!). Trait de caractère principal : Optimiste ! J’aime : Les voyages, les musées, le cinéma, la bonne télévision. Quel(s) sport(s) je pratique ? La musculation, le jogging, le vélo, le ski. Je cours pour [...]
Après les deux premières semaines d’adaptation à la course à pied, nous sommes maintenant dans la phase de montée en puissance, durant les trois semaines, nous allons développer notre corps à mieux assimiler l’oxygène. Les objectifs lors cette période sont : 1) Volume entrainement L’objectif est d’aller progressivement vers un volume hebdomadaire d’au moins 21 [...]
jan 032011
C’est parti pour l’aventure! Notre plan d’entraînement démarre, nous entrons avec la nouvelle année 2011 dans la préparation pour le prochain Semi-Marathon qui va durer pendant 2 mois. Nous démarrons cette semaine par la période d’adaptation, elle vous permettre de vous adapter progressivement à la course à pied. Au programme des séances à allure 1, c’est-à-dire [...]
Après le succès des 2 premiers entraînements collectifs organisés en décembre par Aide et Action pour le Semi-Marathon de Paris, toute l’équipe a tenu à vous offrir les meilleures conditions d’organisation, afin que vous puissiez être au courant à l’avance des différents entraînements. De cette façon, vous pouvez d’ores et déjà bloquer toutes les dates [...]
