On se pose souvent la question de l’alimentation lorsqu’on se lance dans un entraînement pour une course de fond tel que le semi-marathon. L’idée ici est de ne pas vous interdire de manger des gâteaux, de la charcuterie ou autres choses grasses et sucrées mais plutôt de vous aider à manger au mieux pour aider [...]
Tristan
A l’instar des chaussures, le choix des vêtements est important. Un t-shirt en coton est c’est du poids en plus à porter sur les épaules à cause de la sueur et de l’eau que vous vous projetez pour vous rafraîchir. De même, des chaussettes ou un short avec des coutures trop importantes et c’est l’arrivée [...]
Pour choisir ses chaussures « running », l’effet « mode » ne suffit pas. Il faut viser le confort, la souplesse, le maintien, l’amorti. Parce que choisir une bonne paire de runnings, c’est s’éviter des lendemains de courses longues douloureux types ampoules, ongles noirs, tendinites, etc. Trois p’tits conseils pour bien choisir: 1. Vos pieds Il faut d’abord bien [...]
