En mai, j’ai encore effectué un mois bien dense et intense. Le volume d’effort est proche du mois précédent. Au total j’ai effectué 40 entraînements pour un volume entre 55h et 60h. J’atteins mes limites, je ne peux m’entrainer plus, je ne peux me consacrer davantage de temps à nager, pédaler et courir.
En natation : 50km
En vélo : 410km
En course à pied : 195km
Ce mois-ci j’ai également effectué le triathlon courte distance d’Enghien le 31 mai pour prendre quelques repères et tester mon matériel avant l’IronMan de Nice; j’ai effectué 1,5km de natation, 41km de vélo et 10km de course à pied en 2h45.

J’arrive à la fin de ma préparation avec beaucoup de soulagement. La pression commence à monter de jour en jour. Il me reste environ 3 semaines avant l’IronMan, les derniers semaines sont difficiles à gérer, il faut diminuer progressivement la charge d’entraînement mais pas trop afin de garder mes acquis, planifier et optimiser mes séances afin d’atteindre le pic de forme le 27 juin.
Jusqu’ici la préparation est dure physiquement, maintenant le combat mental va commencer. A partir de maintenant je dois gérer mes sentiments négatifs, chasser mes doutes, combattre mes peurs et surmonter mes angoisses.
Même si physiquement je suis très affuté et athlétique, mentalement j’ai peur. Je ressens la peur de l’inconnu et de l’incertitude. Je navigue en permanence entre les paradoxes et les extrêmes. Les sensations de bien-être et de confiance sont toujours mêlées à la souffrance et aux doutes.
Je vais profiter des prochains semaines pour effectuer un travail sur soi afin d’augmenter ma confiance, ma motivation et de me projeter et de me préparer à vivre une journée dure physiquement mais intense et unique émotionnellement.

Merci beaucoup pour votre soutien !
http://aideetaction.aiderdonner.com/ironman2010