Préparation IronMan : avril

En avril, je suis passé à la vitesse supérieure, je ne me suis jamais autant entraîné depuis que j’ai commencé la course à pied et le triathlon. D’ailleurs dans ma vie de sportif amateur je n’ai jamais cumulé autant d’entraînement.
J’ai effectué :
- 51 km de natation en 25 séances
- 320 km de vélo en 3 séances
- 180km de course à pied en 12 séances
Ce qui fait un total de 40 séances d’entrainement et un volume horaire proche de 60h.

D’une manière générale je m’entraîne par cycle de 4 semaines, 3 semaines intenses et 1 semaine de repos. Il me reste encore un cycle en mai. Le week-end, j’essaie d’enchainer deux disciplines à la suite.
J’effectue beaucoup de natation car pour moi c’est la discipline la plus dure, je dois sans cesse améliorer ma technique. Il me reste encore un mois de mai bien intense. Le 31 mai, je m’alignerai sur le triathlon court distance (1,5km de natation, 41km de vélo et 10km de course à pied) à Enghien pour me tester sans trop m’épuiser.

Physiquement, la préparation d’un IronMan est assez pénible, certains jours je ne chausse pas mes running, je ne mets pas son maillot de bain par plaisir. En général le début de séance est dur, je suis las, fatigué mais après lorsque mes muscles sont chauds et souples je prends plaisir à entendre mon cœur se battre à plein vitesse en courant, à glisser dans l’eau ou à sentir le sifflement du vent en vélo.

Mentalement, j’ai l’impression d’être sur une montagne russe d’émotions, je bascule aisément d’un état d’euphorie et de bien être à un état complètement démoralisé et vidé. Après certaines séances où je suis vidé physiquement avec « seulement » 3000m de natation et 100 km de vélo, des sentiments de doutes et de peur m’envahissent. Et puis lors d’autres entraînement des sentiments d’invulnérabilité, de puissance m’emparent, j’ai la sensation de pouvoir soulever des montagnes, courir pendant des heures et des heures.

Comme un forgeron j’essaie jour après jour de façonner mes muscles et mon mental pour qu’ils deviennent aussi dur et aussi résistant que le fer.

Même si dernièrement en dehors de ma vie professionnelle, je ne fais que nager, courir et pédaler, je prends du plaisir à vivre ma vie de triathlète amateur. J’essaie de profiter au maximum de cette expérience, beaucoup de personnes aimeraient faire ce que je fais mais malheureusement certains soucis physiques les empêchent.
Globalement les sensations et les sentiments positifs prédominent. J’ai de plus en plus hâte de me trouver sur la ligne de départ le 27 juin. Chaque jour je me rapproche de mon rêve.

Pour surmonter les difficultés de la préparation, je pense souvent à vos encouragements et à mon engagement pour Aide et Action.
Merci à Bernard, Trang, Abel, Seb, Pamela, Mathieu, Nathalie, Carmen, Estelle, Sylvie pour leur message sur http://aideetaction.aiderdonner.com/ironman2010 et aussi aux coureuses et coureurs d’Aide et Action qui m’encouragent à chaque fois qu’on se voit.